- Снова откройте сегодняшнюю карту дня.
- Медленно, дважды прочитайте итоговую мысль.
- Напишите одно предложение: где эта тема проявилась сегодня?
- Отметьте своё состояние — от «тревожно» до «спокойно».
- Закройте дневник — на сегодня достаточно.
Через несколько недель заметки сложатся в тихую карту того, что для вас важно.